Hast du das Gefühl, dass du dich wiederfinden musst? Babyboomer können viele große Veränderungen im Leben durchmachen, die Ihr Selbstbewusstsein beeinträchtigen. Ruhestand, Pflege, Leernest-Syndrom, Scheidung oder der Verlust eines geliebten Menschen können Ihr Leben für immer verändern.
Nach dem Tod meiner Mutter erhielt ich einen Brief vom Trauerkoordinator des Hospizes, der meiner Familie half, sich in den letzten Tagen um meine Mutter zu kümmern. Sie gaben zu, dass Familienmitglieder, die sich die meiste Zeit monatelang oder vielleicht jahrelang um ihre Lieben gekümmert haben, sich nach ihrem Tod oft fragen: “Wohin gehe ich?” oder “Was mache ich?”
Genau so habe ich mich gefühlt, nachdem meine Mutter gestorben ist. Ich war die Hauptbetreuerin meiner Mutter, die an Lewy-Body-Demenz litt, einer Kombination aus Alzheimer und Parkinson, die sie sowohl körperlich als auch geistig hilflos machte. Eine Pflegekraft zu sein war der härteste Job, den ich je hatte – bei weitem. Als sie starb, ging ich davon aus, dass ich, während ich um meine Mutter trauerte, auch ein Gefühl der Erleichterung empfinden würde, dass mein Job beendet war und mein Leben wieder normal werden könnte.
Stattdessen fühlte ich mich träge, depressiv und ja, verloren, nachdem sie gestorben war. Mein Leben, meine Gedanken und meine Gefühle drehten sich um die Fürsorge meiner Mutter. Ich habe festgestellt, dass Sie, wenn sich Ihre Rollen drastisch ändern, das Gefühl verlieren, wer Sie sind. Dein Selbstbild ist erschüttert.
Dieses unangenehme Gefühl kann auftreten, wenn Sie eine große Veränderung in Ihrem Leben durchmachen. Vielleicht sind Sie kürzlich in den Ruhestand getreten oder ein leerer Nester geworden. Nachdem Sie von all den Dingen geträumt haben, die Sie tun würden, wenn Sie nach der Kindererziehung und der Arbeit von 9 bis 5 mehr Zeit hätten, fühlen Sie sich stattdessen verloren.
Denken Sie daran, dass Sie, obwohl Sie möglicherweise nicht länger eine Pflegekraft, ein Teil eines Paares, ein Angestellter oder ein Vollzeitelternteil sind, immer noch zu 100 Prozent Sie sind. Sie müssen nur diese Person wieder finden.
Wie?
Erlaube dir zu trauern
Wenn Sie einen Verlust erlitten haben, seien Sie freundlich und geduldig mit sich. Erkenne deine Gefühle an, anstatt sie unter einen Teppich zu kehren. Jeder ist anders. Emotionen können von Wut, Verlust, Schuldgefühlen, Traurigkeit, Lethargie, Bedauern, Verwirrung und Depression reichen.
Unabhängig davon, ob Sie einen geliebten Menschen, einen geschiedenen Ehepartner oder einen Job verloren haben, haben Sie möglicherweise auch Ihren Lebensstil und Ihre Identität verloren. Es ist in Ordnung, um diesen Verlust zu trauern.
Achten Sie jedoch darauf, sich während dieses Vorgangs nicht zu isolieren. Sie benötigen ein Support-Netzwerk. Heilung kann viel herzliches Gebet bedeuten, Ihre Gefühle mit einem unterstützenden geliebten Menschen auszusprechen und / oder Ihre Energie auf eine gesunde Aktivität zu konzentrieren, die Sie genießen.
VERGISS ES
Vermeiden Sie es, in all den Gefühlen “Ich sollte …” oder “Ich wünschte …” stecken zu bleiben, die oft mit Trauer einhergehen, aber Ihre Genesung beeinträchtigen können. Lassen Sie Trauer, Stress, Ressentiments oder Bitterkeit nicht zu einem Lebensstil werden. Nehmen Sie all das negative Selbstgespräch aus Ihrem Kopf wie “Ich habe alles verloren” oder “Mein Leben ist vorbei”. Tatsache ist, dass Ihr Leben noch nicht zu Ende ist. Es ist nur ein neuer Anfang für Sie.
Das Ziel ist nicht, sich für immer in negativen Gefühlen zu suhlen, sondern weiterzumachen, für die Menschen da zu sein, die dich brauchen, ein sinnvolles und produktives Leben zu führen und das Leben wieder zu genießen. Sei dankbar für das, was gerade in deinem Leben funktioniert. Lebe in der Gegenwart und konzentriere dich auf das Positive. Lernen Sie aus Ihren Erfahrungen und bereiten Sie sich auf das nächste aufregende Kapitel Ihres Lebens vor.
ENTDECKEN SIE SICH SELBST
Es ist leicht, sich in der Pflege Ihrer Familie und Kinder oder älterer Eltern oder in der Karriere zu verlieren. Möglicherweise haben Sie viele Dinge aufgegeben, die Ihnen gefallen haben. Nehmen Sie sich Zeit, sich wieder kennenzulernen.
“Um Ihr Leben voranzubringen, müssen Sie sich zunächst auf sich selbst konzentrieren”, schrieb Dr. Mark Branschick in einem Artikel für Psychologie heute, Sieben Wege, um nach einer Scheidung zu gedeihen. “Nutzen Sie diese wertvolle Gelegenheit, um wiederzuentdecken, wer Sie sind. Stellen Sie sich diese Zeit in Ihrem Leben als Abenteuer vor, um Ihr wahres Ich zu erkunden.”
Sie können Ihre einzigartigen Gaben aus den Augen verlieren, wenn Sie sich auf das konzentrieren, was Sie an sich selbst oder Ihrem Leben nicht mögen. Denken Sie über Ihre Qualitäten und Fähigkeiten nach und wie Sie sie am besten einsetzen können. Was macht dich wirklich glücklich? Was ist dir wirklich wichtig? Was denkst du ist dein wahrer Lebenszweck? Welche Hobbys und Aktivitäten haben Sie genossen, bevor Sie Pflegekraft, Ehepaar oder Eltern wurden? Was macht dich aufgeregt, jeden Tag aus dem Bett zu kommen? Machen Sie eine Liste, was Sie tun können, um Ihre Ziele zu erreichen.
Entdecken Sie wieder, was Ihnen Erfüllung, Zufriedenheit, Spaß und Freude gebracht hat, um sich und Ihr Leben wieder aufzubauen.
ERFINDE DICH SELBST NEU
Mein Leben hat sich über Nacht verändert und das kann beunruhigend sein. In meinem Fall waren wir kürzlich in ein neues Zuhause gezogen, das wir gebaut hatten, um meiner Mutter näher zu sein (die leider in der Woche vor seiner Fertigstellung gestorben war). Mein Mann und ich gingen von leeren Nestern zu einem Haus voller erwachsener Kinder und Enkelkinder. Außerdem musste ich als freiberuflicher Schriftsteller neue Kunden finden und wieder anfangen zu arbeiten. Auch in anderer Hinsicht war es ein turbulentes Jahr. Meine Schwiegermutter verlor ihren Kampf gegen Eierstockkrebs und mein Sohn begann einen bösen Scheidungs- und Sorgerechtsstreit.
Lassen Sie uns real werden, zwischen all diesen Ereignissen und Veränderungen in meinem Leben war ich erschüttert. Ich fühlte mich zerbrechlich und kämpfte zum ersten Mal in meinem Leben gegen Depressionen.
Es war eine Reise, aber ich fange an, mich zu erholen und zu heilen. Dabei lerne ich, alle neuen Veränderungen in meinem Leben zu akzeptieren. Mein neuer Job beim Schreiben von Zeitschriftenartikeln erfordert die Einhaltung strenger Fristen, aber die Themen machen Spaß und es ist eine aufregende Arbeit. Wir sind eine Familie mit mehreren Generationen, die zusammen lebt, aber ich habe es genossen, den Kokon der Familienliebe in dieser schwierigen Zeit um mich zu haben. Mein ältester Sohn hat viele der gleichen Gefühle wie ich, als er nach der Scheidung seinen Weg findet und wir uns auf einer ganz neuen Ebene verbunden haben. Wenn unsere drei Enkelkinder bei uns sind, bringen sie uns Freude und halten uns jung.
Haben Sie also keine Angst vor Veränderungen. Verlassen Sie Ihre Komfortzone und entdecken Sie eine neue Seite von sich. Vielleicht bedeutet das eine neue Karriere, einen neuen Sport auszuprobieren, an einen neuen Ort zu reisen, die Haare zu wechseln oder Unterricht zu nehmen. Rütteln Sie die Dinge ein wenig auf.
UMFASSEN SIE IHRE NEUE ROLLE
Sie werden mehrere Phasen durchlaufen, bevor dieser Schritt ausgeführt werden kann. Es ist jedoch an der Zeit, eine Wahl zu treffen. Sie können weitermachen und Möglichkeiten entdecken, die Ihnen eine Lebensveränderung bietet, oder in negativen Emotionen stecken bleiben.
Finde einen Weg, einen Fuß vor den anderen zu setzen. Wenn Sie sich vorwärts bewegen können, sehen Sie schließlich das Licht am Ende des Tunnels. Ich weiß das aus Erfahrung.
Mit der Zeit werden Sie sich wieder mit alten Freunden verbinden oder neue Freunde finden, zur Arbeit gehen, wieder zur Schule gehen oder sich freiwillig melden, wieder entdecken, was Ihnen einst Freude gemacht hat, neue Abenteuer genießen und Ihren Weg finden. Sie werden die Veränderungen in Ihrem Leben positiv betrachten, sich sicherer und kontrollierter fühlen und produktiver und optimistischer in Bezug auf Ihre Zukunft werden.
Die Zeit wird kommen, in der Sie sich wiederfinden, Ihre neue Rolle im Leben annehmen und das Gefühl haben, dass Ihre neuen Schuhe gut passen. Sie werden erleichtert aufatmen. Das Leben wird niemals perfekt sein, aber irgendwann müssen Sie nicht mehr so hart kämpfen, um “Ihr Leben wieder zum Laufen zu bringen”. Es wird einfach.
Original Quelle by Julie Gorges
from
https://messepostonline.wordpress.com/2020/04/13/wie-babyboomer-sich-nach-lebensverandernden-ereignissen-wiederfinden-konnen/
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